رغم الإنتشار الواسع للشائعات التي تفيد بكون إستهلاك البروتينات له آثار جانبية وخمة على الصحة إلا أنه لم يثبت علميا لحد الآن أن استهلاك بروتينات إضافية لها آثار سلبية على صحة الأفراد. مع ذلك يستمر خبراء التغدية و الأطباء بدعم هذه الشائعات، لماذا؟ لا ننسى أنها ليست موجهة إليكم (الرياضيين)، فهي تهم غالبية السكان: هؤلاء الناس الذين يقضون معظم يومهم جالسين في العمل أو الجامعات أو المدارس، ثم يستقرون في حافلة أو سيارة ومن ثم قضاء ما تبقى من وقتهم في مشاهدة التلفزيون. إن الإفراط في تناول البروتين يكون له نفس التأثير كما الاستهلاك المفرط للأي من المغذيات. البروتينات تحتوي على 4 سعرات حرارية لكل غرام, لذلك فابتلاع الكثير من السعرات الحرارية، يمكنك من الحصول على الوزن. وبالتالي يقلق خبراء التغذية لسبب واحد بسيط و هو التخوف من إنتشار السمنة.
